Die besten Nahrungsergänzungsmittel und Routinen für Haarwachstum
Die kälteren Wintermonate sind oft mit Haarausfall und -verlust verbunden. Es ist auch allgemein bekannt, dass Haare in den Sommermonaten tendenziell schneller wachsen.
Haarausfall wird oft mit schwereren Akneausbrüchen, Stress und Alter in Verbindung gebracht. Sehr oft können Verdauungs- und hormonelle Störungen, die mit Erwachsenenakne verbunden sind, auch Haarausfall und -verdünnung als zusätzliche Nebenwirkung verursachen. Es ist wichtig zu bedenken, dass der Körper nicht in Einzelteile zerlegt werden kann. Sich nur auf einen Bereich der Verbesserung zu konzentrieren, ist kontraproduktiv.
Da Nährstoffmängel in den kälteren Monaten häufiger auftreten, lohnt es sich, Ihre derzeitige Zufuhr an Proteinen, Mineralien, essentiellen Fettsäuren und Vitaminen zu überprüfen. Sowohl die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln als auch die Nährstoffvielfalt und die Absorptionsfähigkeit durch Lebensmittel können Mängel, die Sie in dieser Zeit haben könnten, ausgleichen.
Hier ist unsere Checkliste, um das Haar in dieser Wintersaison gesund, wachsend und dicker zu halten:
DURCHBLUTUNG FÖRDERN
Weniger Blutzufuhr zur Haut bedeutet weniger Sauerstoff und Nährstoffe für die Haarfollikel und somit weniger Haarwachstum (dies wurde tatsächlich erforscht und ist bekannt). Darüber hinaus haben mehrere Studien gezeigt, dass Zellen Proteine (wie Keratin) bei niedrigen Temperaturen nicht so schnell biosynthetisieren.
Es gibt hier keine Abkürzung – Bewegung, Lymphdrainage und Bewegungen, die speziell darauf abzielen, die Durchblutung des gesamten Körpers zu steigern, kommen der Haargesundheit direkt zugute.
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL FÜR DAS HAARWACHSTUM
Laut dem Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology helfen Nahrungsergänzungsmittel mit bestimmten Vitaminen und Nährstoffen tatsächlich beim Haarwachstum und verhindern übermäßigen Haarausfall.
Allerdings wurden nur Riboflavin-, Biotin-, Folsäure-, Hyaluronsäure- und Vitamin-B12-Mängel mit Haarausfall in Verbindung gebracht.
Es ist erwähnenswert, dass es einige nicht eindeutige Forschungsergebnisse gibt, die zeigen, dass MSM eine Wirksamkeit beim Haarwachstum und -erhalt hat. Laut Forschung kann MSM-Schwefel Bindungen bilden, die für die Stärkung des Haares und die Beeinflussung des Haarwachstums unerlässlich sind.
Alle oben genannten Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine sind in unserem Starterpaket prominent und enthalten.
KOPFHAUTMASSAGE FÜR HAARWACHSTUM
Tägliche Kopfhautmassage erhöht die Haardicke und stärkt anschließend die Haarfollikel. Es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Dehnungskräfte während der Massage das Haarwachstum und die Dicke in den dermal-papillären Zellen fördern.
HAUSMITTEL FÜR HAARWACHSTUM UND DICKE
Ein- bis zweimal pro Woche eine Maske anwenden. Beim Styling keine übermäßige Hitze verwenden. Versuchen Sie, auf sanfte Haargummis und Spangen umzusteigen – wir empfehlen, das Haar zu flechten und die Enden locker zu binden, um Bruchstellen weiter oben am Haar zu vermeiden.
Es gibt auch mehrere hausgemachte Masken und Behandlungen, die von Online-Communities für gesünderes Haar empfohlen werden.
Reiswasser-Spülungen (Reiswasser nach dem Shampoonieren und vor dem Conditionieren auf das Haar gießen) sind anscheinend besonders vorteilhaft, um Inositol wieder in den Haarschaft zu bringen und die Strähnen zu reparieren und zu stärken.
Eier- und Ölmischungen sind ebenfalls dafür bekannt, die Hydratation und Elastizität zu fördern – es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass bestimmte Öle entweder Feuchtigkeit spenden oder Nährstoffe aus dem Haar entziehen können. Es ist wichtig, die am besten geeignete Hausmittel für Ihren speziellen Haartyp und -stil zu recherchieren und zu finden.
