FÜR SPORTY & RICH WELLNESS CLUB
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Was für ein Jahr. Pläne, Reisepläne, 2020-Kalender – alles ging den Bach runter.
Ich bin der Typ Mensch, der es wirklich genießt, auf die Vorsätze zurückzublicken, die ich mir zu Beginn jedes Jahres gesetzt habe, und meistens darüber nachzudenken, wie sich meine Sichtweise im Laufe des Jahres verändert, verbessert und weiterentwickelt hat.
Es war also keine Überraschung, dass 90 % dessen, was ich für Prioritäten in Bezug auf meine Karriere, mein soziales Leben und meine Beziehungen hielt, dieses Jahr ein bisschen irrelevant schien.
Der Abschluss eines großen Lebenszyklus und der Beginn eines neuen ist immer mit einer gewissen Last verbunden. Ich wollte teilen, was sich in meinem Leben verschoben und zu einer Priorität entwickelt hat, in der Hoffnung, dass es dich inspiriert, ehrlicher zu dir selbst zu sein und auch zielgerichteter zu leben.
- Hör auf, zu weit vorauszublicken
2020 hat mich gelehrt, dass große Veränderungen innerhalb von Tagen und Wochen passieren können, nicht innerhalb von Monaten oder Jahren. Ich glaube, es war Tony Robbins, der sagte, dass die meisten Menschen überschätzen, was sie in einem Jahr erreichen können, und unterschätzen, was sie in einem Jahrzehnt erreichen können.
Ich mache mir weniger Druck mit meinen Jahren und gehe stattdessen zielstrebig voran, konzentriere mich auf das große Ganze, was hoffentlich den Stress und die zeitliche Begrenzung meiner Ziele aufhebt.
- Versuch es noch einmal, es gibt keine zeitliche Begrenzung
Anknüpfend an Punkt 1: Wenn man den Druck wegnimmt, alles, was man will, in einem einzigen Jahr zu erreichen, nimmt man bis zu einem gewissen Grad auch den Druck des Scheiterns weg.
Für deine Ziele gibt es keine zeitliche Begrenzung. Einmal oder zehnmal zu scheitern bedeutet nicht, dass du aufgeben musst, wenn es etwas gibt, das du wirklich willst und wofür du dich begeisterst.
Das Leben ist lang, das Kalenderjahr ist nicht so bedeutsam, wenn man das große Ganze betrachtet, und sich das ganze Jahr über öfter selbst zu überprüfen, könnte dir helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben, um das zu erreichen, was du wirklich willst, anstatt an einem Ziel festzuhalten, das du hattest, als du vielleicht ganz andere Prioritäten hattest.
- Begegne Negativität mit Neutralität
Eine große Lektion für mich dieses Jahr.
Immer wenn dieses Jahr etwas Schlimmes passierte, zwang ich mich, einen Schritt zurückzutreten und es als ein neutrales Ereignis zu betrachten. Meine Reaktion darauf bestimmt, ob es eine Lektion, eine Katastrophe, ein Misserfolg oder ein Erfolg ist. Es ist anfangs schwer, aber Negatives als Neutrales zu behandeln, hat meinen Blutdruck und mein Stressniveau gesenkt.
- Lerne, mit deinem Geist zu sein und allein zu sein
Mit anderen Worten – meditiere. Ich fand Meditation immer einschüchternd, aber nach diesem Jahr ist es eine so nützliche Praxis in meinem Leben.
Wenn ich mit Familie und anderen Menschen zusammen bin (im Gegensatz dazu, wenn ich allein zu Hause bin), mache ich einen 40-minütigen Spaziergang, um einfach allein mit meinen Gedanken zu sein und aktiv daran zu arbeiten, mich auf mich selbst zu konzentrieren und präsent und ruhig zu sein. Wenn ich allein bin, sitze ich 30-40 Minuten, das ist die Zeit, die ich brauche, um wirklich einzusteigen. Probiere eine geführte Meditation auf YouTube/Podcast aus, wenn du Anfänger bist.
- Bewege deinen Körper
Dein Körper, Geist, Haut können nicht getrennt werden. Alles ist miteinander verbunden. Bewegung wird all dem oben Genannten Kraft, Widerstandsfähigkeit und Gesundheit verleihen.
- Konzentriere dich auf das Gute
Wenn dich die Nachrichten stressen, schalte sie aus. Filtere, was du konsumierst, wann du es konsumierst und wie. Das Gleiche gilt für die Menschen, mit denen du dich umgibst. Als Gesellschaft und Kultur hatten wir noch nie Zugang zu so viel Wissen, Informationen und Möglichkeiten – nutze sie zu deinem Vorteil und nutze sie zuerst für dich selbst.
- Probiere neue Dinge aus
Das Einzige, an das ich mich dieses Jahr auf meiner Vorsatzliste gehalten habe, war das Lesen von Büchern, an denen ich normalerweise kein Interesse gehabt hätte.
Es eröffnete mir neue Perspektiven und Informationen, mit denen ich in der Vergangenheit nie gedacht hätte, dass ich mich anfreunden würde. Themen, die ich für leichtfertig und irritierend hielt, erwiesen sich als interessant und hatten viel mehr Substanz, als ich für möglich gehalten hätte.
Es hat mir ermöglicht, aufgeschlossen zu bleiben. Nimm an einem Tanzkurs teil, probiere Akupunktur, Reiki, Atemarbeit aus, recherchiere alte Trends, chinesische Medizin, Geschichte, Philosophie, hab keine Angst, deinen Horizont zu erweitern, deinen Geist zu stärken, größere Fragen zu stellen und mehr Raum einzunehmen.
- Denke über den Tod nach
Das Leben ist kurz, und das machte mir weniger Angst, es so zu leben, wie ich es will. Es ist nicht bequem, aber wir alle stehen vor dem gleichen Schicksal.
Wenn du Schwierigkeiten mit Dankbarkeit und Perspektive hast, denke über deine eigene Existenz nach und wie viel Sinn du in der Zeit schaffen kannst, die du hast.
