WIE GROUNDING FUNKTIONIERT

Grounding funktioniert, indem es unseren Körper mit der Erdoberfläche verbindet, wodurch wir ihre Elektronen aufnehmen können, was bei konstanter Anwendung über einen längeren Zeitraum zu verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen führt. 

WIE GROUNDING DURCHGEFÜHRT WIRD

Grounding, auch Earthing genannt, ist die Praxis, den Körper mit der Erdoberfläche zu verbinden, typischerweise durch Barfußgehen auf natürlichen Untergründen wie Erde, Gras, Sand oder Beton. Die Idee hinter Grounding ist, dass der direkte körperliche Kontakt mit der Erde es dem Körper ermöglicht, Elektronen aufzunehmen, was verschiedene gesundheitliche Vorteile haben kann.

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Heute gibt es weitaus mehr Optionen auf dem Markt als noch vor ein paar Jahren, wie z.B. Recovery-Schuhe, Zero Drop Schuhe, Vivobarefoot und Be Lenka Barfußschuhe. Suchen Sie also ein wenig und überprüfen Sie die unten stehenden Beweise, bevor Sie in ein Paar investieren.

WAS GROUNDING MIT IHREM KÖRPER MACHT UND WARUM ES WICHTIG IST

Das Konzept des Barfußlaufens zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit lässt sich wie folgt aufschlüsseln: 

1. Elektronenübertragung: Die Erde hat eine negative elektrische Ladung, und wenn Sie direkten Hautkontakt mit dem Boden haben, werden Elektronen von der Erde auf Ihren Körper übertragen. Dieser Prozess soll die positive Ladung in unserem Körper ausgleichen, die durch Faktoren wie Stress, Umweltverschmutzung und elektromagnetische Strahlung beeinflusst werden kann.

2. Neutralisierung freier Radikale: Freie Radikale sind instabile Moleküle, die Zellen im Körper schädigen können. Es wird angenommen, dass Grounding freie Radikale neutralisiert, indem es den Körper mit Elektronen versorgt, die antioxidative Wirkungen haben können.

3. Entzündungsreduktion: Chronische Entzündungen sind mit verschiedenen Gesundheitsproblemen verbunden. Einige Befürworter des Grounding legen nahe, dass die Verbindung mit der Erdoberfläche Entzündungen reduzieren kann, indem sie die Immunantwort des Körpers beeinflusst.

4. Verbesserung des Schlafs: Grounding wurde mit Verbesserungen der Schlafqualität in Verbindung gebracht. Es wird angenommen, dass das Gleichgewicht der elektrischen Ladung des Körpers, das durch Grounding beeinflusst wird, einen positiven Einfluss auf den zirkadianen Rhythmus und die Schlafmuster haben kann.

5. Stressreduktion: Es wird angenommen, dass Grounding hilft, das autonome Nervensystem auszugleichen und eine Verschiebung vom sympathischen (Kampf oder Flucht) zum parasympathischen (Ruhe und Verdauung) Zustand fördert. Diese Verschiebung kann zur Stressreduktion und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen.

HILFT GROUNDING TATSÄCHLICH IHRER GESUNDHEIT?

Obwohl die Forschung begrenzt ist, haben die folgenden wissenschaftlichen Studien einige potenzielle gesundheitliche Vorteile nachgewiesen.  

1. Pilotstudie zur Wirkung von Grounding auf Muskelkater (Delayed-Onset Muscle Soreness, DOMS): Eine kleine Pilotstudie, die 2010 im The Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, deutete darauf hin, dass Grounding die Schwere und Dauer von DOMS nach exzentrischem Training reduzieren kann. Diese Studie hatte jedoch eine kleine Stichprobengröße, und weitere Forschung ist erforderlich, um diese Ergebnisse zu validieren.

2. Auswirkungen von Grounding auf den Cortisolspiegel: Eine weitere Studie, die 2014 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass das Grounding des Körpers über Nacht zu einer Normalisierung des Cortisolrhythmus und einer Verbesserung des Schlafs führte. Diese Studie hatte jedoch ebenfalls eine kleine Stichprobengröße.

3. Vorstudie zu den elektrophysiologischen Effekten von Grounding: Eine Studie, die 2015 in der Zeitschrift Integrative Medicine: A Clinician's Journal veröffentlicht wurde, untersuchte die elektrophysiologischen Effekte von Grounding. Die Studie deutete darauf hin, dass das Grounding des Körpers messbare Auswirkungen auf verschiedene physiologische Parameter haben kann, einschließlich der Reduzierung der Hautleitfähigkeit.

Obwohl noch keine groß angelegten Studien durchgeführt wurden, gibt es bisher keine negativen Aspekte des Groundings – also warum probieren Sie es nicht einfach aus!