Meine Periodensymptome begannen immer schon ein paar Tage vor meiner eigentlichen Periode. Ich fühlte mich lethargisch, meine Muskeln schmerzten und ich hatte das Gefühl, dass meine Immunität allgemein schwächer war. Es dauerte Jahre, meine Hormone und Verdauungsprobleme zu stabilisieren, um den Punkt zu erreichen, an dem meine Periode ohne große Schmerzen oder Veränderungen meines Körpergefühls kam und ging.
Als wir 2019 das Radiance Powder auf den Markt brachten, bekam ich anfangs viel Feedback von Frauen, die das Pulver regelmäßig verwendeten, dass ihre Periodenschmerzen mit der Zeit abnahmen. Nach detaillierter Diskussion mit unserem wissenschaftlichen Leiter und Formulierer Dr. Lars Rüther kamen wir zu dem Schluss, dass der hohe Ballaststoffgehalt (der bei Insulinresistenz hilft) und die Vielfalt und Potenz der B-Vitamine (Hormonstabilisierung und -ausscheidung) in diesem Pulver diesen positiven, aber unerwarteten Nebeneffekt verursachten.
Es gibt eine starke Korrelation zwischen Langzeitanwenderinnen und weniger schmerzhaften Perioden. Da wir dieses Feedback nun konsequent erhalten haben, haben wir eine Liste mit natürlichen Wegen erstellt, wie Sie Ihre Periodenschmerzen langfristig lindern können.
3 NATÜRLICHE WEGE, REGELSCHMERZEN ZU REDUZIEREN
1. MUSKELN AUFBAUEN
Bewegung sorgt für einen natürlichen Endorphinschub und bringt das Blut in Wallung. Eine Erhöhung der Durchblutung des gesamten Körpers reduziert bereits Stagnation und transportiert das Blut effektiver. Muskeln spielen jedoch eine noch größere Rolle, wenn es um Regelschmerzen geht, und das hängt mit der Hormonregulation zusammen.
Das wichtigste Organ im Körper zur Regulierung des Glukosespiegels ist der Muskel, da er der Speicherort für Glukose ist. Wenn wir mehr Muskeln haben, haben wir mehr Platz, um Glukose zu speichern, und wir können sie mit weniger Insulin speichern, was Stabilität und Effizienz bei den hormonellen Mustern bedeutet.
Sport hilft auch, natürliche Chemikalien im Körper zu produzieren, die Schmerzen blockieren.
2. ERNÄHRUNG & LEBENSSTIL
Ich klinge an dieser Stelle wie eine kaputte Schallplatte, aber es gibt wirklich nichts Wichtigeres als Ernährung und Lebensstil, wenn es um unsere Gesundheit geht. Die Reduzierung der Aufnahme entzündungsfördernder Lebensmittel reduziert Entzündungen. Die Erhöhung der Aufnahme nahrhafter, vollwertiger Lebensmittel erhöht unsere Gesundheit und Stärke.
Wenn Sie sich bereits sehr gesund, biologisch und ausgewogen ernähren, dann achten Sie auf Ihren Konsum von raffinierten Ölen, insbesondere in Milchersatzgetränken. Tauschen Sie Pflanzenöl, Sonnenblumenöl, Rapsöl gegen Oliven-, Avocado- und Kokosöl aus. Omega-3-Öle sind wohl die besten von allen.
Omega-3-Fettsäuren helfen, die entzündlichen Prostaglandine zu reduzieren, die in der Gebärmutterschleimhaut produziert werden und die Muskeln und Blutgefäße der Gebärmutter zum Zusammenziehen bringen. Es wurde sogar gezeigt, dass sie Menstruationsschmerzen lindern, wenn sie täglich während des gesamten Zyklus dosiert werden.
3. WÄRME STATT SCHMERZMITTEL WÄHLEN
Das Auflegen einer Wärmflasche oder eines Umschlags erhöht die Durchblutung des Bereichs und entspannt die Gebärmuttermuskulatur, indem es die Sauerstoffzufuhr erhöht, was schnelle Linderung verschaffen kann.
Heiße Bäder mit Magnesiumsalzen sind besonders vorteilhaft für die sofortige Muskel- und Krampfentspannung.
Weitere Rezensionen, wie Ihnen das Radiance Powder helfen kann, finden Sie unten!
