DER ZUSAMMENHANG ZWISCHEN HAUTGESUNDHEIT UND VERDAUUNGSSTÖRUNGEN

Es gibt viele verschiedene Dinge, die unser Verdauungssystem reizen und dadurch Hautentzündungen verursachen können.

Ich selbst litt Mitte 20 unter Erwachsenenakne und die genaue Kenntnis meines Verdauungssystems und warum es mir Beschwerden und Ausbrüche verursachte, war eine der besten Maßnahmen, die ich zur langfristigen Heilung meines eigenen Darms und meiner Haut ergriffen habe.

Individuelle Lebensstilfaktoren spielen eine große Rolle bei Verdauungsstörungen. Alles, von Angstzuständen, Hormonen, unserer Nahrungswahl, Schlafqualität, der Tageszeit, zu der wir essen, und sogar unserer Mentalität und wie wir mit Stresssituationen umgehen, verändert, wie gut wir aussehen, uns fühlen, uns bewegen, denken und altern.

Der Grund, warum immer mehr Menschen Hautprobleme haben, liegt oft an Darmentzündungen.

Darmentzündungen ist ein extrem weit gefasster Begriff und kann alles umfassen, von einem undichten Darm, unverdauter Nahrung, die pathogenes Überwachsen verursacht, Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten oder einer tatsächlichen Darminfektion, die durch Bakterien, Pilze oder Parasiten verursacht wird. All diese Faktoren können den Verdauungstrakt schädigen oder reizen, was schließlich dazu führt, dass Haut und andere Organe negativ beeinflusst werden.

WO SOLL MAN ANFANGEN

1. Förderung der Verdauungsflüssigkeitssekretion

Vor vielen Jahren enthielt unsere Ernährung mehr Bitterstoffe aus Rohkost und Früchten als heute.

Bitterstoffe bewirken eine natürliche Verdauungsstimulation und fördern auf natürliche Weise die Sekretion von Verdauungsflüssigkeiten.

Wenn Sie Verdauungsflüssigkeiten wie Galle und Verdauungsenzyme absondern, helfen diese Bitterstoffe, die Nahrung aufzuspalten und Ihrem Darm zu helfen, Nährstoffe effektiver zu verarbeiten und aufzunehmen.

Wenn wir genügend Galle und Salzsäure absondern, ist unser Magen-pH-Wert konstant niedrig, was bedeutet, dass die Fähigkeit unseres Körpers, Krankheitserreger oder schlechte Bakterien abzuwehren, viel stärker ist.

Parasiten und pathogene Bakterien sind überall um uns herum. Wir werden ihnen immer ausgesetzt sein, und daran können wir nicht viel ändern. Wie unser Körper jedoch mit pathogenen Bakterien und Parasiten umgeht, können wir kontrollieren. Die Erhöhung unserer Gallenproduktion, die Förderung der Verdauungsenzymfunktion und die Senkung des Magen-pH-Werts tragen alle zu einer ordnungsgemäßen Verdauung bei und schützen uns davor, dass schlechte Bakterien unser Mikrobiom dominieren.

2. Identifizieren Sie, was Allergien oder Reizungen verursacht

Nahrungsmittelallergien sind eine häufige Beschwerde unter Akne-Patienten, und es ist keine Überraschung, dass unverdauute Proteine ​​tatsächlich Nahrungsmittelunverträglichkeiten auslösen. Tatsächlich können Proteine ​​in Lebensmitteln nur durch Magensäure abgebaut werden, weshalb die Zugabe von Bitterstoffen zu Ihren Mahlzeiten so wichtig ist (gemäß Punkt 1).

Unverdaute Nahrung führt dazu, dass der Körper eine Immunantwort auf diese Nahrungsmittel auslöst, wodurch ein nicht enden wollender Kreislauf von Allergien und Reizungen entsteht.

Wenn der Abbau von Proteinen nicht effektiv ist, kann dies dazu führen, dass große Partikel unverdauter Nahrung durch den Verdauungstrakt gelangen, was zu einem undichten Darm führt, bei dem die Wände unserer Darmbarriere geschädigt werden und oft toxische Nebenprodukte in den Blutkreislauf gelangen.

Die häufigsten Allergien und Unverträglichkeiten heute stammen auch aus proteinreichen Lebensmittelgruppen: Weizen, Gluten, Soja und Milchprodukte

Unser Tipp: Achten Sie darauf, welche Lebensmittel interne Reizungen verursachen könnten, die Hautausschläge verursachen, indem Sie unser Journal verwenden.

3. Ruhen, um richtig zu verdauen

Wenn Sie immer im „Kampf-oder-Flucht-Modus“ essen (unterwegs, gestresst, schnell und gedankenlos), ist Ihr Körper zwangsläufig nicht in der Lage, diese Mahlzeit richtig aufzuspalten und zu verarbeiten, was zu unverdauter Nahrung und mikrobiellem Wachstum führt.

In der heutigen Welt verbringen Menschen im Grunde nicht genug Zeit damit, im parasympathischen Ast des Nervensystems zu essen.

Indem Sie das Nervensystem auf einer grundlegenden Ebene korrigieren und sich ohne Ablenkungen hinsetzen, um in einem ruhigen Geisteszustand zu essen und sich der Mahlzeit, die Sie zu sich nehmen werden, voll bewusst sind, fördern Sie die Stimulation des Vagusnervs, der Sie in den parasympathischen Modus versetzt.

Dies ist der schnellste und einfachste Weg, Ihren Körper auf natürliche Weise dazu anzuregen, seine eigenen Verdauungsflüssigkeiten abzusondern.

4. Spätes Essen

Verknüpft mit Punkt 3, wenn Sie spät essen und besorgt, gestresst sind oder die Spannungen des Tages nicht losgelassen haben, werden Sie wahrscheinlich mit einem vollen, unverdauten Magen ins Bett gehen.

Dies wiederum verursacht mehr Darmentzündungen aufgrund unverdauter Nahrung – was bedeutet, dass es nicht nur die Verdauung und die Haut beeinflusst, sondern auch die Fähigkeit des Körpers zur Reparatur, Ruhe und Erholung verlangsamt, die nachts während des Schlafs stattfindet.

5. Lebensmittel, Tees und Nahrungsergänzungsmittel zur Hilfe

Alkalische Ernährung

Saure Lebensmittel verlängern die Verdauungszeit und beanspruchen den Darm stärker.

Unser Körper gedeiht mit alkalischen Lebensmitteln, und einige Studien deuten darauf hin, dass die Umstellung auf eine alkalische Ernährung das Immunsystem stärkt und das Risiko bestimmter Krankheiten verringert.

Richtig kochen und essen

Versuchen Sie, Ihr Verdauungsfeuer anzuregen, indem Sie Lebensmittel zubereiten, um den Proteinabbau zu unterstützen.

Kauen ist auch ein Problem, das mit schlechter Verdauung verbunden ist, besonders bei Rohkost.

Ärzte empfehlen, 40 Mal zu kauen, bevor man schluckt (was natürlich fast niemand tut), um die Nährstoffe in rohen Lebensmitteln vollständig abzubauen. Wenn Sie also Verdauungsprobleme haben, empfehlen wir, rohe Lebensmittel zu dämpfen oder zu kochen und sie nach 17 Uhr zu vermeiden, wenn die natürlichen Verdauungsenzyme Ihres Körpers nicht mehr so prominent sind.

Das Notieren, welche Lebensmittel Entzündungen verursachen könnten, ist entscheidend, um zu verstehen, woher zugrunde liegende Ausbrüche kommen könnten.

Tees und Nahrungsergänzungsmittel

Trinken Sie bittere Tees und Lebensmittel, um die Gallenabsonderung 15 Minuten vor einer Mahlzeit anzuregen. Mein Favorit ist Löwenzahntee, obwohl es etwas dauern wird, sich an den Geschmack zu gewöhnen.

Verwenden Sie hochwertige Prä- und Probiotika in flüssiger Form mit verschiedenen Stämmen und löslichen Ballaststoffen, um die Mikrobiomgesundheit zu unterstützen und pathogenes Überwachsen zu kontrollieren, was wiederum auch das Immunsystem von innen heraus unterstützt.

Die Ergänzung mit Verdauungsenzymen und anderen geeigneten Verdauungsflüssigkeiten (Anmerkung: Flüssigkeit ist sehr wichtig, da sie für den Körper bioverfügbarer ist) hilft, einen korrekten Magen-pH-Wert zu erreichen, der Krankheitserreger und schlechte Bakterien auf natürliche Weise beseitigt. Antioxidantien, die Immunreaktionen unterstützen, sind ein zusätzlicher Pluspunkt. All diese Inhaltsstoffe finden Sie im Radiance Powder.