DAS GEHEIMNIS FÜR MEHR LANGLEBIGKEIT UND INNERE GESUNDHEIT

Der Schlüssel zur Gesundheit ist der Verzehr von nährstoffreicher Erde. Der Boden überträgt wichtige Nährstoffe auf die Pflanzen, die wir essen, und diese Nährstoffe ernähren unsere Mikroben, die unser allgemeines Wohlbefinden ausmachen.

Unsere Gesundheit und die Gesundheit unseres Planeten sind eng miteinander verbunden. Die Pflege der Mikroben im Boden ist entscheidend für eine optimale Darm- und die allgemeine menschliche Gesundheit.

Es ist eine bekannte Tatsache, dass die Nährwerte in unseren heutigen Nahrungsmitteln niedriger sind als noch vor Generationen und sogar Jahren. Im Wesentlichen äußert sich der Rückgang des Nährwerts in Mangelerscheinungen, Entzündungen und sogar Krankheiten.

Abhängig von Ihrer genetischen Toleranz gegenüber Stress werden sich die Symptome dieser Mangelerscheinungen auf unterschiedliche Weise zeigen - in meinem persönlichen Fall führten diese Ernährungsdefizite und schlechte Lebensgewohnheiten in meinen mittleren Zwanzigern zu chronischer Akne (meine vollständige Geschichte können Sie hier lesen).

Die Darmgesundheit ist eine grundlegende Säule der Gesundheit für jeden, da der Magen-Darm-Trakt mit allem verbunden ist – was wir essen, ist tatsächlich eine der größten Unterscheidungen für die Klassifizierung unserer Gesundheit. Zum Beispiel: Der Dünndarm ist für die Aufnahme und den Transport von Vitaminen und Nährstoffen durch die gesamte Körpermembran verantwortlich, um unseren Körper und sein System mit Energie zu versorgen. Seine Funktion, zusammen mit unserem Mikrobiom, beeinflusst Entzündungen und Krankheiten direkt, da wir je nach den Lebensmitteln, die wir essen, unsere eigenen gesunden Bakterien oder schädliche Krankheitserreger erzeugen, die unseren gesamten Körper beeinflussen.

Wissenschaftler haben sogar herausgefunden, dass sie bereits 30 Minuten nach dem Verzehr einer fettigen, gentechnisch veränderten, konservierungsmittelhaltigen, minderwertigen, nährstoffarmen Mahlzeit konzentrierte Moleküle finden können, die Entzündungen im Blutkreislauf anzeigen.

Hier sind einige Dinge, die ich über die Bedeutung von Nahrung, Boden und der Qualität von Nahrungsergänzungsmitteln gelernt habe, die meine innere Gesundheit und letztendlich das Aussehen und Gefühl meiner Haut nachhaltig verändert haben.

WARUM IST GESUNDER BODEN SO WICHTIG FÜR IHRE GESUNDHEIT?

Die Mikroorganismen im Boden enthalten alles von Bakterien, Aktinomyceten, Pilzen, Algen und Protozoen. Das Schicksal von Wasser und Kohlenstoff ist auch an die organische Substanz des Bodens gebunden.

Gesunder Boden absorbiert Wasser und Kohlendioxid und ist reich und vielfältig in den oben genannten Komponenten. Wenn wir den Boden zerstören, gibt er Wasser und Kohlenstoff frei und verwandelt den Boden in Staub. Ungesunder Boden wird im Wesentlichen zu Land, das seinen gesamten Nährwert verloren hat und zu Wüste wird.

Das größte Risiko für unser Klima, die Umwelt und die individuelle Gesundheit ist die oben erwähnte Bodenerosion.

Inzwischen wissen wir um die Bedeutung der Ernährung unserer Darmmikroben für alles, von unserem Immunsystem über die Gehirn- bis hin zur Hautgesundheit. Was oft in der Diskussion ausgelassen wird, ist die Bedeutung der Pflege unseres Bodens, der Investition in biologisch angebaute, lokal erzeugte Produkte und der Selbstversorgung durch Gartenarbeit, da die Mikroben, die wir aus diesen Quellen erhalten, weitaus größer sind, als jedes künstlich hergestellte Probiotikum liefern kann.

Die Welt, in der wir leben, fördert jedoch Entzündungen. Zucker ist ein Hauptauslöser, verarbeitete Mahlzeiten sind im Wesentlichen vorverdaute Lebensmittel, die keinen Nährwert haben, minderwertige Massenproduktion von Pflanzen und Fleisch hat uns träge und mangelhaft gemacht, und es ist kein Wunder, dass wir zu Akne bei Erwachsenen, Leber- und Darmproblemen zurückgekehrt sind.

WAS IST DIE LÖSUNG?

Qualität vor Quantität, immer. Wissen Sie, woher Ihre Lebensmittel kommen, investieren Sie in lokal angebaute und biologisch erzeugte Lebensmittel und achten Sie darauf, dass Ihre Nahrungsergänzungsmittel aus hochwertigen pflanzlichen Quellen stammen und nicht aus rein synthetisierten Chemikalien. Die beste Option ist, alles selbst anzubauen und Ihre eigenen Pflanzen und Ihren Boden zu pflegen, aber da dies nicht für jeden zugänglich ist, ist die nächstbeste Sache, Bio-Produkte zu kaufen und nur in hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zu investieren, um Ihre Mikroben und den Magen-Darm-Trakt in ihrer Funktion zu unterstützen.

Studien, die an Personen durchgeführt wurden, die in „Blauen Zonen“ leben – Gebieten der Welt, in denen ein hoher Prozentsatz der Menschen über 100 Jahre alt wird – beweisen, dass die eine alltägliche Outdoor-Aktivität, die Menschen dazu bringt, bis ins hohe Alter zu gedeihen, das Gärtnern ist.

Der Autor von Blue Zone Kitchens, Dan Buettner, sagt: „Gärtnern ist der Inbegriff einer Blue Zone-Aktivität, denn Gärtnern erfüllt drei der neun Blue Zone-Säulen für ein gesundes Leben in nur einer Aktivität":

1. Bewegen Sie sich auf natürliche Weise

2. Stress bewältigen und

3. Hauptsächlich Pflanzen essen

WAS SOLLEN SIE IHREM KÖRPER FÜTTERN?

Jeder Körper ist so anders, und Sie müssen experimentieren und einen Rhythmus und eine Gnade finden, die am besten zu Ihnen passt.

Zucker und andere verarbeitete Lebensmittel zu eliminieren ist unser erster grundlegender Schritt.

Achten Sie auf mikrobiomreiche Pflanzenquellen.Denken Sie daran: Wenn Sie Pflanzen mit Lektinen essen, die Giftstoffe enthalten, können sie die Epithelschicht des Darms durchbrechen und eine Autoimmunreaktion auslösen.

Ich koche wöchentlich Suppen und Eintöpfe, da sie Fleisch und Pflanzen garen und weicher machen, was die Verdauung fördert. Greifen Sie zu püriertem Gemüse, weich gekochtem Gemüse, pflanzlichen antimikrobiellen Mitteln und saisonalen Kräutern.

Unser Radiance Powder ist meine Nummer eins Empfehlung, um Ihre tägliche Ernährung mit einer hochwertigen Nahrungsergänzung zu ergänzen. Es ist reich an hochwertigen löslichen Ballaststoffen, die maßgeblich zur Darmvielfalt beitragen. Versuchen Sie, täglich Pflanzen zusammen mit dem Pulver zu konsumieren, da diese eine nachhaltige, langfristige und vielfältige Ballaststoffquelle in unseren Körper bringen.

Wurzeln sind auch ein Muss für die Nährstoffoptimierung – Rote Bete Pulver ist ein Rohstoff, der in unserem Pulver enthalten ist und eine erdende, bewegende, klärende Komponente zu Ihrer Ernährung hinzufügt, die Ihre natürlichen Entgiftungswege unterstützt.

Der Verzehr von Beeren und Beerenpulver gleich morgens fördert das Wachstum nützlicher Bakterienarten und ist eine darmmodulierende Pflanze – Polyphenole in Beeren sind wirklich entscheidend für die Förderung des Wachstums nützlicher Bakterienarten. Das Radiance Powder enthält eine potente Dosis gefriergetrockneten Himbeerpulvers, das den Nährwert der Himbeeren hochhält.

Lösliche Ballaststoffe helfen, die Verarbeitungszentren guter Bakterien im Darm anzuregen – wie oben erwähnt, leben Billionen von Bakterienarten in unserem Darm, mehr als jedes Produkt jemals künstlich liefern könnte. Das Radiance Powder wurde wissenschaftlich entwickelt, um die bereits vorhandenen Bakterien zu aktivieren und wiederzubeleben, die sich durch schlechte Ernährung und Lebensstressoren im Laufe der Zeit erschöpft und unterernährt haben, und diese Bakterien mit dem zu versorgen, was sie zum Aktivieren, Gedeihen und Wiederaufleben benötigen.

Ruhe ist ein weiterer wichtiger Faktor, der die Ausscheidung von Abfallstoffen, die Darmgesundheit und die Funktion des Magen-Darm-Trakts beeinflusst. Dem Körper 8-10 Stunden Ruhe pro Nacht zu gönnen, nicht zu kurz vor dem Schlafengehen zu essen, Snacks zu reduzieren und ein paar Stunden zwischen den 3 Mahlzeiten am Tag zu lassen, hilft dem Darm, sich zwischen den Mahlzeiten vollständig zu entleeren. Das bedeutet, dass er neue Nahrung optimal aufnehmen kann, wenn sie den Verdauungsprozess durchläuft. Lange Fastenzeiten oder intensive Diäten sind nicht notwendig, es reicht aus, täglich dreimal zu festen Zeiten zu essen, um den Körper von innen zu regulieren.

Schließlich führt eine Ernährung, die reich an nährstoffreichen Pflanzen ist und durch eine hochwertige Quelle ergänzt wird, zu einer allgemeinen Verbesserung der Energie und Vitalität.

Ihr Darm kommuniziert mit den Ursprüngen in Ihren Zellen, die ihre eigene DNA haben – all dies beeinflusst das Gehirn und hat letztendlich einen massiven Einfluss auf Ihre Energie.

Unsere Mitochondrien produzieren Energie entweder aus Glukose (die aus Kohlenhydraten stammt, die wir essen) oder Aminosäuren (Proteine, die wir essen) oder freien Fettsäuren (Fett, das wir essen oder gespeichert haben).

Normalerweise beziehen Mitochondrien ihre Energie aus einer dieser drei Quellen, wobei die Kohlenhydrat-Zuckermoleküle zuerst zur Verarbeitung gelangen. Als Nächstes bezieht unser Körper Energie aus Proteinen, deren Verdauung zu Aminosäuren länger dauert. Schließlich benötigt Fett eine längere Zeit, da es in unsere Lymphe aufgenommen wird. Die volle Unterstützung dieses Prozesses mit den oben genannten Vorschlägen wird nicht nur Ihre Darmgesundheit transformieren, sondern auch einen enormen Einfluss auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit haben.

Denken Sie daran, dass die Funktion Ihrer inneren Organe, insbesondere die Darmgesundheit, eine grundlegende Säule der Gesundheit für jeden ist, da der Magen-Darm-Trakt mit allem anderen im Körper, einschließlich Ihrer Haut, verbunden ist. Was Sie Ihrem Körper zuführen, kann letztendlich alle Aspekte Ihres Aussehens und Wohlbefindens verändern.

Wir hoffen, die oben genannten Informationen helfen Ihnen bei der Auswahl optimaler Lebensmittel. Für Fragen oder weitere Informationen zögern Sie bitte nicht, uns unter support@klarskin.com zu kontaktieren.