Katies Bewertung von KLARSKIN
Ich war vom Starter Pack sehr begeistert.
Die Qualität und die Inhaltsstoffe sind meiner Meinung nach unübertroffen. Es ist schwer, Nahrungsergänzungsmittel dieser Qualität zu finden, die wirksam sind, und diese haben mich wirklich nicht enttäuscht – ich fühlte mich großartig, als ich sie nahm, und meine Haut war fantastisch. Ich bin ehrlich gesagt sehr dankbar, dass ich Klarskin kennengelernt habe.
Das Pulver wurde zu einem wirklich wichtigen Moment in meinem Tag, da es den Beginn von Routine, gesunden Gewohnheiten markierte und sich wie ein großartiger Start anfühlte! Und die Reforming Liquid, wow, das war mein Favorit. Es schmeckt großartig und fühlte sich wie ein luxuriöser "Tonikum" an. Ich würde es gerne täglich nehmen!
KATIE MILLETT FEATURE
Meine frühe Karriere verbrachte ich hauptsächlich in der PR-Welt und fand mein berufliches „Zuhause“ in der Finanz-PR, in der „City“. Ich liebte es, wir hatten viel Spaß, aber das Leben war hart und schnell, und letztendlich war es der Beginn meines glorreichen Abstiegs, der mich dorthin brachte, wo ich heute bin und was ich tue.
Ich geriet in diesen Arbeitsbereich durch meine eigene Krankheit, die auf ein Burnout durch lange Tage und sehr lange Nächte in der Stadt folgte. Damals war es eine andere Welt, und die Stunden, die wir arbeiteten, waren nicht nachhaltig, wenn wir eine Art Lebensbalance und authentische Gesundheit wollten.
Es ist so ein Klischee, aber ich entdeckte Yoga als Werkzeug, um meine Geist-Körper-Gesundheit umzukrempeln, und es funktionierte! Ich ließ mich dann zur Yogalehrerin ausbilden, unterrichtete Vollzeit, betreute anschließend „Lehrer in Ausbildung“, bis zu meiner Babypause mit meinem zweiten Sohn, als ich beschloss, mich in Ernährung und Coaching ausbilden zu lassen – ich wollte anderen helfen, ihr Gleichgewicht durch Lebensstil und Ernährung wiederzufinden – genau wie ich es tat.
Derzeit arbeite ich im Rahmen von betrieblichen Wohlfühlprogrammen, leite Vorträge, Workshops und 1:1-Mikrokliniken sowie auf Basis eines 1:1-Coachings, um Resilienz und Leistung (in allen Lebensbereichen!) durch Veränderungen in der psychischen Gesundheit, dem Lebensstil und der Ernährung zu verbessern. Ich bin eine wissenschaftlich fundierte, leistungsorientierte Frau!
Ich leite auch eine Klinik in der Harley Street mit dem Berater Dr. Abbi Lulsegged, im Bereich der Funktionsmedizin (darmfokussierte Medizin). Wir arbeiten derzeit an einem großartigen Projekt für den NHS zur Behandlung von Diabetes durch Ernährung und Lebensstil – sehr innovativ und extrem spannend!
Erfreulicherweise bin ich auch dabei, neue Ernährungs- und Lifestyle-Retreats ins Leben zu rufen, die wir hoffentlich Anfang 2023 starten werden – bleiben Sie dran!
KATIES WELLNESS-ROUTINE
Meine Morgenroutine beginnt gegen 6:30 Uhr, um meinen Tag zu starten, bevor meine Kinder ihren beginnen! Schon fünf Minuten vor ihnen macht einen großen Unterschied, wie mein Tag dann verläuft.
Ich trinke ein Glas Wasser, gefolgt von einer Tasse meines Lieblings-Grüntees von „Tea Pigs“ und gehe nach draußen für etwas Barfuß-Erdung und ein paar zentrierende Atemzüge, um mich verbunden und bereit zu fühlen!
Normalerweise esse ich erst, nachdem ich vom Schulweg zurück bin, denn ein hastiges Frühstück ist ein Albtraum für unser Verdauungssystem. Wenn ich dann zum Essen komme, ist es meist ein proteinreiches Frühstück.
Meine Morgenroutine zur Selbstfürsorge ist einfach, aber effektiv. Ich stehe auf, nehme eine kalte Dusche (die meisten Tage!), trinke etwas Wasser, erde mich in meinem Garten, nehme ein paar tiefe Atemzüge, während ich Absichten setze und Dankbarkeit übe – all diese Schritte haben nachweislich Vorteile und helfen mir, einen produktiven, gesunden und glücklichen Tag zu beginnen.
Für mich sind Atemarbeit und kurze Meditationspraktiken (ich unterrichte dies und arbeite unter einem Zen-Mönch, daher ist dies für mich nicht verhandelbar!) ein großer Teil dessen, was mir hilft, mich am besten zu fühlen. Beide Praktiken haben einen großen Einfluss auf unser Nervensystem, was die Art und Weise, wie wir denken, fühlen und die Entscheidungen, die wir tagsüber treffen, verändern kann.
Ich achte auch sehr auf eine geringe Aufnahme von raffiniertem Zucker, da dies unsere Geist-Körper-Gesundheit stark beeinträchtigen kann, und auf das Management von Toxizität – das gilt für Nachrichten, Menschen, Produkte… nennen Sie es, ich werde es überwachen/ausschneiden, wenn ich muss!
Die Achtsamkeit, die ich praktiziere, findet meist in der Natur statt. Wenn ich spazieren gehe oder meinen Garten genieße, verbinde ich mich einfach mit meinen Sinnen und genieße die Empfindungen, die meine Sinne durch die Kraft der Natur überfluten – es ist ein Genuss! Es ermutigt die Gedanken, für ein oder zwei Sekunden zu verschwinden, und wenn wir immer wieder üben, trainieren wir unser Gehirn, es zu ermutigen, sich von unseren Gedanken zu lösen.
Ich praktiziere auch jeden Tag irgendeine Form der Atemarbeit. Sie hat eine starke Wirkung auf unser Nervensystem und viele gesundheitliche Vorteile. Einfaches Verlängern unserer Ausatmung, so dass sie länger ist als die Einatmung, aktiviert das parasympathische Nervensystem, unser Ruhe- und Verdauungssystem. Es ist einfach, kostenlos, effektiv und kann überall praktiziert werden!
Man muss sich merken, dass das Gehirn Plastizität besitzt, was bedeutet, dass wir durch das Üben dieser positiven Werkzeuge und Gewohnheiten das Gehirn neu verdrahten können, was sehr cool ist!
Ich versuche, früh ins Bett zu gehen, so gegen 21 Uhr. Ich lese oder entspanne mich manchmal einfach und schaue von meinem Bett aus die Bäume an – die Natur ist das beste Fernsehen. Ich schränke die Bildschirmzeit ein, weil ich früher Schlafprobleme hatte, daher hilft mir das frühe Weglegen von Handy, Laptop und Fernseher, an den meisten Abenden bis 22:30 Uhr einzuschlafen.
