HAUPTURSACHEN VON AKNE & 5 REGELN, UM SIE FÜR IMMER LOSZUWERDEN
Wir alle kennen die allgemeinen Regeln für eine reine Haut, die im Internet kursieren: ausreichend trinken, Sport treiben und sich gut ernähren. Aber gehen wir ins Detail, warum und wie wir zusätzliche Maßnahmen ergreifen können, um eine reinere Haut zu bekommen und sie auch so zu erhalten.
Dies ist meine erweiterte Checkliste und Informationsblatt, um meine Haut rein zu halten und Pickel immer wieder zu vermeiden.
1: LYMPHDRAINAGE auch bekannt als ENTGIFTUNG
Hier spielen die Regeln Hydration und Bewegung eine wichtige Rolle. Ausreichend Wasser zu trinken und Sport zu treiben regt das Lymphsystem an, was wiederum bei der Entgiftung hilft.
Ist Ihnen in letzter Zeit aufgefallen, dass „Lymphdrainage-Massagen“ Ihren Instagram-Feed bevölkern? Hier ist der Grund dafür und einige günstigere und effektivere Wege, Ihr Lymphsystem zu aktivieren…
Es gibt viele Dinge, die regelmäßige Ausbrüche oder das monatliche Wiederauftreten von Ausbrüchen verursachen können, aber das System von angesammelten Toxinen zu befreien, ist ein wichtiger Weg, um Ihre klare Haut zu erhalten.
Deshalb ist Lymphdrainage so wichtig, um Akne loszuwerden:
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Das LYMPHATISCHE System (Ihre Lymphe) ist das größte Kreislaufsystem in Ihrem Körper.
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Es sammelt alle im Körper angesammelten Toxine und filtert und eliminiert Abfallstoffe aus Zellen und Gewebe.
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Das Lymphsystem ist ein starkes Entgiftungsmittel und verbessert die Zirkulation Ihrer Immunzellen.
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Ein aktiviertes Lymphsystem hilft nicht nur der Haut, sondern auch bei Blähungen und Schwellungen (besonders wenn Sie mit einem „geschwollenen Morgengesicht“ aufwachen).
Einfache und effektive Wege, Ihr Lymphsystem zu aktivieren, um Abfallstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen:
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Regelmäßige Bewegung: Auch wenn es nur 20 Minuten Gehen am Tag sind, hilft es viel mehr, als Sie denken.
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Schlaf!
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Trockenbürsten des ganzen Körpers in kreisenden Bewegungen
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Tägliche Massage und Aktivierung der Lymphknoten im Gesicht (googeln Sie, wo sich Ihre Lymphknoten befinden, um herauszufinden, wie das geht)
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Akupunktur, Lymphdrainage-Massagen oder Schröpfen regen das Lymphsystem an
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Tiefe Atemtechniken
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Yoga, Stretching und Sprungübungen haben sich als besonders vorteilhaft erwiesen
2: VERDAUUNG UND LEBENSMITTELSENSIBILITÄTEN KÖNNEN AKNE VERURSACHEN
Der Darmist wichtig – aber ignorieren Sie Ihre Lebernicht. Der Aufbau von Streptokokken oder schlechten Bakterien in Ihrem Darm hängt stark davon ab, wie effektiv Ihre Leber Abfallstoffe filtert und Ihre Verdauungswege frei hält.
Lesen Sie: Warum Akne tatsächlich in der Leber beginnt
Ihrer Leber und Ihrem Magen zu helfen, Verdauungssäfte abzusondern, hilft bei der Passage unverdauter Lebensmittel durch Ihr System. Versuchen Sie, Löwenzahntee zu trinken oder ein hochwertiges flüssiges Ergänzungsmittel mit Enzymen einzunehmen, um dies zu unterstützen.
Nahrungsmittelallergien sind ein häufiges Problem bei Akne-Patienten, und es überrascht nicht, dass unverdauute Proteine tatsächlich Nahrungsmittelunverträglichkeiten auslösen. Tatsächlich können Proteine in Lebensmitteln nur durch Magensäure abgebaut werden, weshalb die Zugabe von Bitterstoffen zu den Mahlzeiten so wichtig ist. Unverdauute Lebensmittel veranlassen den Körper, eine Immunreaktion auf diese Lebensmittel zu entwickeln, wodurch ein nie endender Kreis von Allergien und Reizungen entsteht.
Versuchen Sie, Ihre Verdauung anzukurbeln, indem Sie Lebensmittel zubereiten, um den Proteinabbau zu unterstützen, bittere Tees und Lebensmittel zu trinken, um die Gallensekretion anzuregen, oder ein hochwertiges flüssiges Ergänzungsmittel einzunehmen, um die Verdauung zu fördern. Mein Favorit ist natürlich das Radiance Powder, und die Tatsache, dass es eine ausgeklügelte und fortschrittliche flüssige Formulierung ist, ist genau der Grund, warum es so sehr bei der Verdauung und der Haut hilft.
Richtige Verdauungsflüssigkeiten (Anmerkung: Flüssigkeit ist sehr wichtig, weshalb wir sie nicht in Kapselform verkaufen) helfen, einen richtigen Magen-pH-Wert zu erreichen, der Krankheitserreger und schlechte Bakterien auf natürliche Weise beseitigt.
3: HAUTPFLEGE – JA, SIE ZÄHLT TATSÄCHLICH
Der Körper produziert Kollagen, solange wir jung sind. Ab dem 25. Lebensjahr nimmt diese Produktion jedoch ab und setzt sich mit zunehmendem Alter fort. Die richtige Hautpflege für Ihren Hauttyp zu finden, zusammen mit den anderen Faktoren auf dieser Liste, ist ab dem 25. Lebensjahr unerlässlich, um den Körper bei seiner Kollagenproduktion zu unterstützen.
Wenn es jedoch darum geht, Ihrem Körper Kollagen zuzuführen, ist die Einnahme von Kollagen oder die Anwendung von Kollagen auf der Haut nicht wirklich nachweislich hilfreich.
Es gibt jedoch mehrere Studien, die zeigen, dass Hyaluronsäure die Kollagenproduktion ankurbeln kann, welche das Hauptmolekül ist, das die Haut beeinflusst (Kollagen hingegen hilft bei Knochen und Bändern, tut aber nicht viel für die Haut!).
Deshalb enthalten das Reforming Liquid und das Universal Serum beide Hyaluronsäure ganz oben auf ihrer Zutatenliste. Dieser Wirkstoff ist nicht nur stark vorhanden, sondern die verwendete Hyaluronsäure wurde mit Enzymen so behandelt, dass eine maximale Absorption gewährleistet ist, wodurch die Haut die Vorteile der Formulierung in vollem Umfang nutzen kann.
Ich verwende eine Vielzahl anderer Hautpflegeprodukte, die oft in Instagram-Stories erwähnt werden, um meine Haut rein zu halten. Das Universal Serum und das Reforming Liquid wurden jedoch speziell für eine klare, pralle Haut entwickelt, und deshalb werden diese beiden Produkte immer ein fester Bestandteil meiner Hautpflegeroutine sein.
4: LEBENSMITTELQUALITÄT
Da die massenhafte Landwirtschaft die Qualität unserer Lebensmittel beeinträchtigt, ist es wichtiger denn je, wie und was Sie für eine klare Haut essen. Hier sind einige Regeln, denen ich folge:
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Einfache Vollwertkost: Versuchen Sie, nur Lebensmittel in ihrer ursprünglichen Form zu kaufen.
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Hydration durch Obst und wasserreiche Lebensmittel sowie Wasser: Wassermelone, Gurke, Sellerie helfen alle bei der Rehydration.
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Bunte Lebensmittel und Grünzeug: Unser Körper reichert sich durch den Verzehr von Grünzeug mit Sauerstoff an, wodurch Karzinogene eliminiert und Abfallstoffe ausgeschieden werden.
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Der Schutz der Leber, unseres größten Entgiftungsorgans, hat viel mehr mit Akne bei Erwachsenen zu tun, als Sie denken.
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Eine ganze, biologische und grüne Ernährung hilft, die Haut auch während dieser Zeit des Monats klar zu halten.
5: ACHTSAMKEIT
Es ist keine Überraschung, dass Sie das sind, was Sie denken.
Tony Robins macht ein sehr einfaches Experiment, indem er eine Person bittet, etwas Rotes im Raum zu finden. Sobald sie das rote Ding gefunden haben, konzentrieren sie sich darauf und sind sich dessen viel bewusster als zuvor, als sie danach suchten und darüber nachdachten.
Der Punkt ist, dass Ihre Gedanken die Realität schaffen, in der Sie leben – also versuchen Sie, so schwer es auch scheinen mag, Ihre Gedanken von den Pickeln und der Akne, die Sie möglicherweise erleben, abzulenken und ihnen weniger Wert beizumessen. Es wird Ihnen nicht nur eine wohlverdiente Pause gönnen, sondern auch eine positivere Einstellung und ein gesteigertes Selbstvertrauen geben, und Sie werden erkennen, dass Sie viel mehr Kontrolle über die Situation haben, als Sie denken.
Meditation hilft auch, Ihre Gedanken und Gefühle unter Kontrolle zu halten. Es gibt viele Apps, die Ihnen helfen, zu Hause zu meditieren.
Insgesamt können Sie mit den oben genannten Schritten Pickel von Ihrer Haut reduzieren! Bitte senden Sie uns eine Nachricht auf Instagram, wenn Sie Fragen zu Ihrer Hautpflegeroutine haben.
