16 Schritte für dauerhaft reine Haut
Diese Liste wurde zusammengestellt, um Ihnen zu helfen, länger eine reinere, jünger aussehende Haut zu erhalten. Ich habe sie nach Tageszeiten unterteilt, um den Prozess leichter anwendbar zu machen!
Von: Antoneta Bursac, Gründerin von KLARSKIN
MORGENROUTINE
Stellen Sie Ihre Morgenroutine so ein, dass sie optimiert ist und alle Ihre Produkte und Tools an einem Ort sind.
Nach dem Aufwachen und im Badezimmer:
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Zunge überprüfen – übermäßiger weißer, gelber oder bräunlicher Belag ist ein Zeichen für Verdauungsschwierigkeiten. Ihr Körper gibt Ihnen andere Anzeichen als Akne, dass sich möglicherweise eine Art toxische Ablagerung in Ihrem Körper befindet, daher sind diese kleinen Hinweise großartig, um sie aufzugreifen.
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Kupfer-Zungenreiniger: entfernt alle über Nacht angesammelten Bakterien, auch wenn Sie keine Rückstände haben. Dies verhindert, dass Sie Bakterien verschlucken
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Zähne putzen und Zahnseide verwenden
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Der optimale Zeitpunkt für die Einnahme Ihres Probiotikums ist nach diesem Vorgang – ich verwende natürlich das Radiance Powder und würde niemals etwas anderes verwenden, aber das liegt nur daran, dass die Bakterienstämme und Fasern in dieser Formel speziell ausgewählt wurden, um vielfältig zu sein und Funktionsstörungen, Verdauung, den Abtransport von toxischen Abfällen und die Vorbeugung von undichten Darm oder Organstau zu bekämpfen. Denken Sie daran, dass das Mischen mit Wasser Ihrem Körper größere Absorptionsvorteile und eine leichtere Verdauung ermöglicht (da er keine zusätzliche unnötige Kapsel aufbrechen oder um den Zugang zu den Kernbestandteilen kämpfen muss).
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Trinken Sie nach Schritt 4 ein gefiltertes Glas Wasser zur allgemeinen Hydration
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Warten Sie 15 Minuten, bevor Sie Nahrung zu sich nehmen
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Versuchen Sie einen 30-tägigen Soja-, Zucker- und Milchprodukte-Detox, um zu beweisen, was er bewirken kann, um das Aussehen und Gefühl Ihres Körpers und Ihrer Haut zu verbessern – abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen kann Ihr Körper sich regenerieren.
Was die Ernährung angeht – jeder ist anders. Ich esse eine mediterrane Ernährung ohne Fleisch. Gelegentlich esse ich Fisch (ein paar Mal im Monat), und meine Nahrungsergänzungsmittel sind immer vegan, da der Gedanke, gemahlene Tierknochen für die Kollagenaufnahme zu essen, mich etwas unwohl macht. -
Nach dem Mittagessen trinke ich ein Glas Wasser mit demReforming Liquid, mehr als zellregenerierendes und Anti-Aging-Mittel als alles andere.
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Ich versuche, meine Lymphe jeden Tag zu bewegen, sei es durch einen Sportkurs oder auch nur durch einen konstanten 30-minütigen Spaziergang während der Mittagspause, was Wunder für Ihre Durchblutung und den Abtransport von Abfallstoffen bewirken kann.
NACHTRITUAL
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Nachdem Sie Ihr Make-up entfernt und Ihr Gesicht für den Tag gewaschen haben, entfernen Sie alle Kalkrückstände, die oft im Leitungswasser vorkommen, indem Sie ein Wasserspray oder ein sanftes Gesichtswasser verwenden – ich persönlich verwende Bio-Rosenwasser, das ich bei Amazon kaufe.
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Versuchen Sie, nicht zu oft Säuren zu verwenden – bestimmte Peelings können die Haut mit der Zeit verdünnen und sie anfälliger für Narbenbildung durch Ausbrüche oder vorzeitige Falten machen. Sie beeinträchtigen auch die empfindliche immunstärkende Flora, die sich auf der Hautoberfläche aufbaut und Sie vor äußeren Infektionen schützt.
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Ein sauberer Kissenbezug schadet nie
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Hören Sie mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen auf, um Ihrer Leber die Möglichkeit zur Regeneration im Schlaf zu geben. Hier ist der natürliche Regenerationszyklus des Körpers nach der chinesischen Medizin als Referenz - Siehe Grafik hier.
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Jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, unterstützt diesen Zyklus ebenfalls
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Gua Sha (Jaderoller) im Bett, entweder vor dem Schlafengehen oder morgens, um die Lymphe in Gesicht und Hals zu aktivieren. Es ist eine großartige regenerative Übung und hilft, angesammelte Giftstoffe aus dem Gesicht zu transportieren – Akne wird oft durch Streptokokken-Ablagerungen in der Dermis verursacht (schlechte Bakterien), die sich dann in Form eines Pickels äußern, wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, was bei Frauen zweimal im Monat der Fall ist – während der Periode und während des Eisprungs.
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SCHLAFist ein so wirksamer Entgifter und kann mehr zur reinen Haut beitragen, als Sie denken. Mein Top-Tipp ist, mindestens 30-60 Minuten vor dem Schlafengehen und die erste halbe Stunde am Morgen keine Bildschirme zu betrachten.
