Warum Sie Akne haben könnten
Nachdem ich jahrelang an Akne im Erwachsenenalter gelitten habe, sind dies die wichtigsten Aspekte, die mir geholfen haben, meine hartnäckigen Pickel loszuwerden und endlich einen konsequenten Ansatz zu finden, meine Haut zu klären – und sie so zu erhalten.
Von Antoneta Bursac, Gründerin von KLARSKIN
Ich litt zwischen dem 23. und 26. Lebensjahr an Akne im Erwachsenenalter. Es begann mit kleinen, gelegentlichen roten Pickeln an zufälligen Stellen meines Gesichts, die sich bald in aggressive Zysten auf meinen Wangen und am Kiefer entwickelten und gelegentlich auf meiner Stirn und meinem Kinn auftauchten. Ich hatte begleitende Mitesser, kleine "unter der Haut" liegende Unebenheiten und Ausbrüche auf meiner gesamten Stirn, einen extrem fahlen und fast gräulichen Hautton mit ungleichmäßiger Textur.
Ich erinnere mich genau daran, wie ich eine Stunde vor meinem normalen Wecker aufstehen musste, nur um Make-up aufzutragen, damit mein Gesicht überhaupt ebenmäßig aussah. Ich weiß, wie es sich anfühlt, alles auszuprobieren und nicht weit zu kommen, daher hoffe ich, dass meine Geschichte Ihnen hilft zu verstehen, was Ihre Akne verursachen könnte und worauf Sie achten sollten, wenn Sie versuchen, Ihre Haut zu klären.
URSACHEN FÜR AKNE IM ERWACHSENENALTER
Meine Akne war auf Verdauungs- und Hormonprobleme zurückzuführen. Bevor Sie weiterlesen, sollten Sie wissen, dass ich alle relevanten Blut- und Stuhltests hatte, um diese Ursache festzustellen.
Rückblickend bin ich dankbar, dass mein Gesicht so reagiert hat, wie es reagiert hat, denn mir ist klar, dass Haut ein Ausscheidungsorgan ist und die internen Probleme, die ich hatte, hervorgehoben hat.
Schon bevor die Akne begann, bemerkte ich einen fahlen Hautton, eine raue Textur und mehr Poren als sonst, aber das sind leicht zu überdeckende Dinge mit Make-up – und ehrlich gesagt habe ich dort die meiste Zeit und das meiste Geld verbracht (für Concealer, stark deckendes Make-up, Gesichtsmasken und alkoholreiche porenverfeinernde Hautpflege!).
Auch wenn es sich jetzt nicht so anfühlt, ist es besser, Akne oder andere Hautprobleme anzugehen, wenn sie beginnen. Ich habe meine Lektion auf die harte Tour gelernt, aber Sie können hoffentlich anhand der Bilder sehen, wie sich meine Akne, Ausstrahlung und mein Glanz im Laufe der Zeit verändert haben, mit Konsequenz und einem Verständnis dessen, was mit meinem Gesicht und Körper geschah, wie unten beschrieben.
HORMONELLE AKNE
Es gibt viele Forschungen, die darauf hindeuten, dass die Hauptursache für Akne im Erwachsenenalter auf erhöhte Androgenspiegel (männliche Hormone, obwohl auch bei Frauen gefunden) zurückzuführen ist. In meiner Situation habe ich einen Bluttest gemacht und festgestellt, dass ein bestimmtes Fortpflanzungshormon dem einer 45-jährigen Frau entsprach, und das nach einem Leben lang Fleisch, Eiern, Milchprodukten und allen tierischen Produkten. Ich war immer noch in guter Verfassung und dachte, ich ernähre mich gesund. Ich arbeitete daran, dies zu heilen und zu stabilisieren, und arbeite immer noch daran.
Essen war meine größte Medizin, und ich glaube wirklich, dass es der wichtigste Aspekt ist, auf den man sich konzentrieren sollte, wenn man versucht, Hautreizungen zu beruhigen und Hormone oder Insulinspiegel zu regulieren. Für mich hat die Umstellung auf eine pflanzliche Ernährung und der Verzicht auf die Antibiotika und Hormone, die heutzutage in tierischen Produkten enthalten sind, meine Stresslevel gesenkt und meine Hormone stabilisiert. Auch das Bewusstsein für die "Dirty Dozen" und der Kauf von Bio-Lebensmitteln, wo immer möglich, hat sehr geholfen. Sie werden schnell feststellen, dass der Verzicht auf tierische Produkte Ihnen auch viel Geld spart, also investieren Sie das in hochwertige, biologisch angebaute Pflanzen, Früchte, Hülsenfrüchte, Nüsse und Vollkornprodukte.
Ich persönlich habe sehr viele Milchprodukte konsumiert, ohne es überhaupt zu merken, einschließlich Milch, Käse, Süßigkeiten usw. – wenn Sie pasteurisierte Milchprodukte essen, ist es eine Substanz, die Ihre Hormonspiegel aufgrund der darin enthaltenen Testosteron- und Fortpflanzungshormone aus dem Gleichgewicht bringen wird. Es gibt auch Forschungen, die zeigen, dass Milchprodukte das Wachstum von Krebszellen und IGF1 fördern.
Sobald Sie bewusst wahrnehmen, wie viele tierische Produkte in den meisten Fertiggerichten enthalten sind, werden Sie erkennen, wie viel Sie täglich konsumieren. Ich glaube ehrlich gesagt, dass in 50-100 Jahren, wenn weitere Forschungen herauskommen, unsere Vorfahren uns ansehen werden, als wären wir verrückt gewesen, weil wir in westlichen Diäten so viele tierische Produkte pro Tag konsumieren. Wenn Sie nicht aufhören wollen, tierisches Fleisch oder Produkte zu essen, reduzieren Sie es zumindest auf ein paar Mal pro Woche und reduzieren Sie Lebensmittel, die Ihren Zucker in die Höhe treiben und eine übermäßige Insulinausschüttung verursachen. Es wird nicht nur Wunder für Ihren Körper und Ihre Haut wirken, sondern auch für Ihre geistige Gesundheit und Klarheit. Ich persönlich wurde viel ruhiger und gelassener, was mir auch half, mit meiner Akne umzugehen, indem ich glaubte, dass sie vorübergehen würde, und nicht weinte und an meinen Pickeln herumzupfte, wenn alles zu viel wurde!
Als ich all das herausfand, machte ich eine Soja-Orgie (Soja-Latte, Soja-Brei, alles Soja), bis ich herausfand, dass Soja eine der am häufigsten gentechnisch veränderten Pflanzen ist – probieren Sie also Mandel-, Macadamia- oder Hafermilch als Alternative anstelle von Tiermilch oder Soja!
6 Monate nachdem meine Akne abgeheilt war und meine Ernährung einen konstanten und gesunden Verlauf genommen hatte, führte ich tierische Produkte wieder in meine Ernährung ein. Ich esse einmal, manchmal zweimal pro Woche Fleisch und genieße eine Käseplatte. Ein Hinweis dazu ist, dass ich sehr wählerisch bin, woher meine tierischen Produkte stammen. Wenn ich in einem Restaurant bin, frage ich nach der Herkunft, und glücklicherweise, da ich in der Schweiz und jetzt in Deutschland gelebt habe, bin ich mir meines Privilegs bewusst, Zugang zu biologischen, grasgefütterten, in kleinen Mengen hergestellten Produkten von lokalen Bauern zu haben. Das ist nicht nur gut aus ethischen und ökologischen Gründen, sondern auch für Ihr Mikrobiom und Ihren Darm.
Es gibt Studien, die zeigen, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die in der Nähe Ihres Wohnortes angebaut werden, äußerst vorteilhaft für die Stabilität und Funktion eines gesunden Mikrobioms ist. Eine Studie zeigte sogar, wie Heuschnupfen-Allergien bei Personen reduziert wurden, die Honig konsumierten, der in einem Gebiet in der Nähe ihres Wohnortes angebaut wurde. Es gibt Hunderte von Beispielen dafür bei Google, zusammen mit einem interessanten Ted Talk eines Wissenschaftlers, der den Darm gesunder Einwanderer untersuchte, die aus ihrem Herkunftsland weggezogen waren und wie sie nach ihrer Ankunft in den USA einen großen Teil ihres Mikrobioms verloren, was sich anschließend auf ihre Gesundheit und ihr Aussehen auswirkte. Siehe „How we study the microbes living in your gut“ von Dan Knights. Ihr Mikrobiom kann jedoch wiederhergestellt werden, was wiederum Ihre Hormone stabilisiert. Dies führt mich zu dem zweiten, offensichtlicheren Problem, das ich mit meinem Darm, Dickdarm, Leber und Verdauung hatte.
VERDAUUNG
Wenn Sie keinen Blut- oder Mikrobiomtest machen können, ist eine schnelle und einfache Methode, um zu überprüfen, ob Ihr Verdauungssystem richtig funktioniert, Ihre Zunge morgens anzusehen. Wenn Sie mit einem weißen oder gelben Belag auf der Zunge aufwachen, bedeutet dies, dass Abfallstoffe nicht richtig durch Ihren Darm transportiert werden.
Weißer oder gelber Belag auf der Zunge ist im Wesentlichen ein Ergebnis unverdauter Nahrung. Das bedeutet, dass Ihr Körper nicht in der Lage ist, Ihre Nahrung richtig abzubauen, und sie im Körper verbleibt.
Das toxische Nebenprodukt unverdauter Nahrung sammelt sich dann in Ihrem Dickdarm an und gelangt schließlich in Ihren Blutkreislauf (leaky gut). Es kann sogar durch Ihren Körper wandern und sich in Geweben und Organen festsetzen.
Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass unsere Haut ein Ausscheidungsorgan ist. Wenn Sie also Akne haben, versucht das Abwehrsystem Ihres Körpers, Ihnen etwas zu sagen. Ich kam schließlich zu der Überzeugung, dass ich ziemlich viel Glück hatte, dass mein Körper mit Akne reagierte, denn sonst gäbe es viele andere weniger offensichtliche Symptome für Leaky-Gut-Syndrom und andere Darmerkrankungen (Trägheit, Körpergeruch, Gehirnnebel, Müdigkeit, Verstopfung), die langfristig zu ernsteren Krankheiten führen können.
In meinem Fall war es notwendig, auf meinen Körper zu hören und ihn nicht mit Antibiotika zu unterdrücken. Dies wird in der ayurvedischen Medizin viel diskutiert, aber überraschenderweise überhaupt nicht in der modernen westlichen Medizin. Jeder, der Antibiotika gegen Akne genommen hat (mich eingeschlossen!), kann Ihnen sagen, dass, wenn Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung nicht ändern, die Akne immer wieder zurückkehren wird – das liegt daran, dass Antibiotika die gesunden Bakterien in Ihrem Darm zerstören, Ihre Leber belasten und Sie tatsächlich in eine schlechtere Lage bringen können, als Sie begonnen haben.
Die Zirkulation und Bewegung Ihres Darms und der Lymphe ist ein sehr wichtiger erster Schritt zur Ausscheidung (abgesehen von der Ernährung natürlich).
Bewegen Sie Ihren Körper und bringen Sie Ihr Blut in Schwung, um Abfallstoffe auszuschwemmen, und versorgen Sie Ihren Körper mit Ballaststoffen und pflanzlichen Lebensmitteln. Vermeiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel und Fleisch, besonders wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, denn diese Lebensmittel ernähren pathogene Bakterien.
Trinken Sie vor dem Essen Minze, Löwenzahn oder andere Bittergetränke, um Ihrem Körper bei der Bildung von Galle und Verdauungsenzymen zu helfen, die Nahrung leichter zu verdauen. Trinken Sie viel Wasser und stellen Sie Ihre Ernährung um. Es gibt so viele Leute, die verschiedene Diäten predigen, aber Sie müssen entdecken, was für Sie und Ihren Körper funktioniert. Verschiedene Menschen ernähren sich von verschiedenen Dingen, mein wichtigster Rat wäre, alle tierischen Produkte für mindestens ein paar Monate zu meiden, um Ihrem Körper eine Chance zu geben, sich zu heilen.
Als Nächstes müssen Sie Ihre Darmbarriere stärken und Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, indem Sie diese Krankheitserreger und schlechten Bakterien entfernen, die wahrscheinlich dominieren, wenn Sie Akne haben. Füllen Sie Ihr System mit guten Bakterien (Probiotika) auf und ernähren Sie es, damit die Bakterien gedeihen können (Präbiotika).
Es gibt Studien, die zeigen, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die in der Nähe Ihres Wohnortes angebaut werden, äußerst vorteilhaft für die Stabilität und Funktion eines gesunden Mikrobioms ist. Eine Studie zeigte sogar, wie Heuschnupfen-Allergien bei Personen reduziert wurden, die Honig konsumierten, der in einem Gebiet in der Nähe ihres Wohnortes angebaut wurde. Es gibt Hunderte von Beispielen dafür bei Google, zusammen mit einem interessanten Ted Talk eines Wissenschaftlers, der den Darm gesunder Einwanderer untersuchte, die aus ihrem Herkunftsland weggezogen waren und wie sie nach ihrer Ankunft in den USA einen großen Teil ihres Mikrobioms verloren, was sich anschließend auf ihre Gesundheit und ihr Aussehen auswirkte. Siehe „How we study the microbes living in your gut“ von Dan Knights. Ihr Mikrobiom kann jedoch wiederhergestellt werden, was wiederum Ihre Hormone stabilisiert. Dies führt mich zu dem zweiten, offensichtlicheren Problem, das ich mit meinem Darm, Dickdarm, Leber und Verdauung hatte.
VERDAUUNG
Wenn Sie keinen Blut- oder Mikrobiomtest machen können, ist eine schnelle und einfache Methode, um zu überprüfen, ob Ihr Verdauungssystem richtig funktioniert, Ihre Zunge morgens anzusehen. Wenn Sie mit einem weißen oder gelben Belag auf der Zunge aufwachen, bedeutet dies, dass Abfallstoffe nicht richtig durch Ihren Darm transportiert werden.
Weißer oder gelber Belag auf der Zunge ist im Wesentlichen ein Ergebnis unverdauter Nahrung. Das bedeutet, dass Ihr Körper nicht in der Lage ist, Ihre Nahrung richtig abzubauen, und sie im Körper verbleibt.
Das toxische Nebenprodukt unverdauter Nahrung sammelt sich dann in Ihrem Dickdarm an und gelangt schließlich in Ihren Blutkreislauf (leaky gut). Es kann sogar durch Ihren Körper wandern und sich in Geweben und Organen festsetzen.
Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass unsere Haut ein Ausscheidungsorgan ist. Wenn Sie also Akne haben, versucht das Abwehrsystem Ihres Körpers, Ihnen etwas zu sagen. Ich kam schließlich zu der Überzeugung, dass ich ziemlich viel Glück hatte, dass mein Körper mit Akne reagierte, denn sonst gäbe es viele andere weniger offensichtliche Symptome für Leaky-Gut-Syndrom und andere Darmerkrankungen (Trägheit, Körpergeruch, Gehirnnebel, Müdigkeit, Verstopfung), die langfristig zu ernsteren Krankheiten führen können.
In meinem Fall war es notwendig, auf meinen Körper zu hören und ihn nicht mit Antibiotika zu unterdrücken. Dies wird in der ayurvedischen Medizin viel diskutiert, aber überraschenderweise überhaupt nicht in der modernen westlichen Medizin. Jeder, der Antibiotika gegen Akne genommen hat (mich eingeschlossen!), kann Ihnen sagen, dass, wenn Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung nicht ändern, die Akne immer wieder zurückkehren wird – das liegt daran, dass Antibiotika die gesunden Bakterien in Ihrem Darm zerstören, Ihre Leber belasten und Sie tatsächlich in eine schlechtere Lage bringen können, als Sie begonnen haben.
Die Zirkulation und Bewegung Ihres Darms und der Lymphe ist ein sehr wichtiger erster Schritt zur Ausscheidung (abgesehen von der Ernährung natürlich).
Bewegen Sie Ihren Körper und bringen Sie Ihr Blut in Schwung, um Abfallstoffe auszuschwemmen, und versorgen Sie Ihren Körper mit Ballaststoffen und pflanzlichen Lebensmitteln. Vermeiden Sie alle verarbeiteten Lebensmittel und Fleisch, besonders wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben, denn diese Lebensmittel ernähren pathogene Bakterien.
Trinken Sie vor dem Essen Minze, Löwenzahn oder andere Bittergetränke, um Ihrem Körper bei der Bildung von Galle und Verdauungsenzymen zu helfen, die Nahrung leichter zu verdauen. Trinken Sie viel Wasser und stellen Sie Ihre Ernährung um. Es gibt so viele Leute, die verschiedene Diäten predigen, aber Sie müssen entdecken, was für Sie und Ihren Körper funktioniert. Verschiedene Menschen ernähren sich von verschiedenen Dingen, mein wichtigster Rat wäre, alle tierischen Produkte für mindestens ein paar Monate zu meiden, um Ihrem Körper eine Chance zu geben, sich zu heilen.
Als Nächstes müssen Sie Ihre Darmbarriere stärken und Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, indem Sie diese Krankheitserreger und schlechten Bakterien entfernen, die wahrscheinlich dominieren, wenn Sie Akne haben. Füllen Sie Ihr System mit guten Bakterien (Probiotika) auf und ernähren Sie es, damit die Bakterien gedeihen können (Präbiotika).
Ich brauchte Hilfe, und nicht nur potente Prä- und Probiotika. Verdauungsenzyme, pflanzliche Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, an denen es uns heute in unserer Ernährung am meisten mangelt, haben meine Funktionsstörung enorm verbessert und auch die vielen Mangelerscheinungen, die ich hatte, ergänzt und bei meiner Nahrungsaufnahme geholfen.
Ich konnte auf dem Markt kein Nahrungsergänzungsmittel in flüssiger Form (zur leichteren Verdauung und Aufnahme) finden, dessen Formulierung alle zusammenwirkt, um die Probleme meines Körpers und meiner Haut zu beheben.
Die Formulierung ist auch lagerstabil, sodass Sie sie auf Reisen mitnehmen können und nicht gekühlt werden muss. Das Radiance Powder verwendet die Mikro-Verkapselungs-Technologie, die das Überleben der Probiotika während des Magen-Darm-Passierens verbessert und sicherstellt, dass die gesunden Bakterien die am dringendsten benötigten Bereiche erreichen.
Selbstverständlich verwenden wir die hochwertigsten, getesteten, zertifizierten Rohstoffe, die vegan und tierversuchsfrei sind, um Ihrer Haut die besten Chancen zu geben, sich zu erholen. Die Formel basiert auf jahrelanger wissenschaftlicher Forschung – es ist nicht nur ein Vitaminpulver zum Hinzufügen zu Ihrem Smoothie.
Sie werden einen großen Unterschied in Ihrer Haut sehen, wenn Sie ein hochwertiges, komplexes Probiotikum und Verdauungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung und Morgenroutine aufnehmen. Es hilft bei Ihrem Ausscheidungs- und Entgiftungsprozess, unterstützt Ihren Körper und Ihre Organe dabei, Abfallstoffe zu beseitigen und Ihre Haut zu reinigen. Qualität statt Quantität ist seit dem ersten Tag unser Ethos.
Vielen Dank, dass Sie meine Geschichte gelesen haben!
